En BOLD livsstil: Styrk din mentale muskel, udfordr din komfortzone og overkom din frygt

Ved kysten af det solbeskinnede Sydspanien, hvor Middelhavets bølger møder kysten, sidder Mike, en serieiværksætter og vaneekspert. Hans indflydelse strækker sig langt ud over landets grænser, men det er ikke hans succes alene, der definerer ham. Mike har brugt årtier på at udforske vejen til personlig udvikling og transformation, og hans rejse har bragt ham til en dyb forståelse af komfortzoner, mental præstation og livets mange udfordringer.

Gennem årene har Mike været hjernen bag en af Danmarks største succeser, miinto.dk, og en række andre multimillion-virksomheder, men hans sande passion ligger i at guide andre til at opnå deres fulde potentiale og realisere sine drømme. Vi har talt med Mike for at få et indblik i hans filosofi og tilgang til personlig udvikling.

At udfordre komfortzonen: Vejen til personlig udvikling

I en tid, hvor folk søger inspiration og redskaber til at tage deres liv og karriere til næste niveau, er Mike en stærk fortaler for at forlade sin komfortzone. Han mener, at komfortzonen, selvom den er naturlig og instinktiv, kan være en hindring for personlig udvikling og succesoplevelser. “Komfortzonen er en overlevelsesmekanisme, som vi mennesker har udviklet for millioner af år tilbage, hvor vi altid har søgt mod komfort,” forklarer Mike. “Det er det absolutte stærkeste instinkt.” Men det er også det, der kan holde os tilbage fra vores fulde potentiale.

Mike forklarer, at hans klienter ofte føler, at de er låst fast i deres liv eller karriere. De ønsker at bevæge sig til næste niveau, men mangler redskaber, indsigter og inspiration til at realisere denne forandring. “De har nogle drømme, som de godt kunne tænke sig at udleve og gøre til en realitet.”

Overvindelse af frygt og selvtvivl

Vi begynder at sige, “hvad er det værste, der kan ske?” I stedet for, “hvad er det bedste der kan ske?“. Når folk forsøger at forlade deres komfortzone, møder de ofte frygt og selvtvivl. Mike identificerer dette som “frygtzonen”, hvor folk står over for det, de ikke ved, de ikke kan. “Så sker det for rigtig mange, desværre, at de giver op for tidligt,” siger Mike. “Vi begynder at sige, hvad er det værste der kan ske?, i stedet for, hvad er det bedste der kan ske?”

Mike beskriver, at frygten egentlig kommer af, at menneskets bevidste hjerne ikke kan finde ud af at leve i nuet. “Vi lever hele tiden i minder og i fremtidige fantasier.”

Og hvad gør man så for at udfordre det? Svaret finder du her:

Mental reprogrammering

Vidste du, at dine følelser kan identificere din livskvalitet?

Svaret kan betyde en stor forskel for, hvordan du ser på verden, dig selv og dine muligheder. Ifølge Mike fungerer vores tanker og følelser som en magnet – hvis vi er bekymrede eller frustrerede, tiltrækker vi lignende tanker og følelser. Derfor er det vigtigt at kunne genkende og ændre vores følelsesmæssige tilstande for at forbedre vores livskvalitet.

En simpel øvelse, Mike anbefaler, er at reflektere over de sidste par uger og identificere de følelser, der har fyldt mest i din hverdag. Disse følelser er en indikator for din livskvalitet. Hvis de primært er negative, kan det være en blokering for at handle på vores mål og drømme.

For at bryde denne cyklus foreslår Mike at lave to lister: En liste over ting, der dræner din energi, både på arbejde og derhjemme, og en liste over ting, der giver dig energi. “Og så er din opgave de næste par uger, at eliminere energi-tyvene og tilføje mere af det, der skaber energi,” forklarer Mike.

Nøglen til personlig transformation

En af Mikes kernefilosofier er, at ændring af selvbillede er nøglen til personlig transformation. Han sammenligner det med selvhypnose, hvor ens overbevisninger og paradigmer kan ændres gennem bevidst praksis og mental træning. “Uanset om du vil det eller ej, så er vi et resultat af, vores mest dominerende tanker.” siger Mike.

“Ved at ændre vores indre dialog og tro på vores evner kan vi skabe en ny virkelighed for os selv.” “Det er vores overbevisning om vores selvbillede og den historie vi fortæller os selv. Der lærer jeg så mennesker, at fortælle nogle fede historier til sig selv. Hvordan ville den bedste udgave af dig selv tænke? Hvordan ville den bedste udgave af dig føle? Hvordan ville den person gå, trække vejret og hvilket arbejde ville denne her person have? Hvad for nogle relationer ville denne her person have? Jeg beder dem så om at skrive et manuskript til dem selv, og træne sige selv i det manuskript, indtil at det går hen og bliver deres nye virkelighed virkelighed – the new you.”

Hvordan skaber man en balance mellem at udfordre sig selv og undgå at overvælde sig selv?

“Topperformance handler om, at du skal kunne være i stand til at køre 200 km/t, og vide lige præcis hvornår du skal i pitstop,”

For at skabe balance mellem at udfordre sig selv og undgå at overvælde sig selv er det essentielt at lytte til ens eget indre og følge ens egne ønsker og passioner. Mike deler en personlig oplevelse om stress og erkendelsen af, at stress ikke nødvendigvis opstår af hårdt arbejde, men snarere af at ignorere ens egne behov og ønsker. Han pointerer vigtigheden af en positiv indre dialog, fysisk sundhed og passion for ens daglige gøremål.

“Jeg fik ikke stress af at arbejde hårdt, det fik jeg af at ikke lytte til mig selv og ikke gøre det, som jeg havde lyst til,”

Han understreger betydningen af at kigge på livet holistisk og identificere vigtige områder at fokusere på. For mange indebærer dette at evaluere aspekter som fysisk sundhed, personlig udvikling, sociale relationer, karriere og livsmål. Mike introducerer begrebet “livets balancehjul” eller livshjulet, hvor man rangerer hvert område fra 1 til 10 for at vurdere ens nuværende tilstand, med 8 som minimum for balance. Læg ud med det område i livet, som scorede lavest og tag et skridt ad gangen.

At tackle problemer kræver først og fremmest selvindsigt. Mike opfordrer til regelmæssig refleksion og selvspørgsmål som en metode til at øge bevidstheden om ens liv og trivsel. Disse spørgsmål kan omfatte evaluering af ugens begivenheder, erkendelse af læringspunkter og identifikation af områder, der kræver forbedring. En dedikeret time om ugen til denne refleksion kan bidrage til at opnå større selvforståelse og en mere balanceret tilgang til livet.

Ugentligt værktøj: Husker du at reflektere jævnligt?

Mike afslutter altid sin uge med en times selvrefleksion, hvor han stiller sig seks spørgsmål:

1) Hvad har jeg lavet?

2) Hvad har jeg lært i denne uge?

3) Hvad vil jeg gerne blive bedre til?

4) Hvad vil jeg gerne gøre anderledes?

5) Hvad er mine prioriteter for næste uge?

6) Hvad er jeg taknemmelig for?

Mike beskriver dette som “livets momentum”, hvor en konstant loop af planlægning, prioritering, handling, evaluering, justering og gentagelse, skaber fremdrift.

Mike fremhæver, at der er flere studier der viser, at mennesker har det bedre, når de har mål i livet, som de tror på, de kan opnå. Men ofte er vores mål begrænset til karriere og penge, og vi glemmer andre vigtige områder af vores liv. “Det er her, at vi glemmer den balance og at komme i pit-stop.” Forklarer Mike.

En BOLD Livstil

Hos BOLD deler vi visionen om at leve et autentisk liv og forfølge vores drømme med mod og beslutsomhed. Så spørg dig selv: Er din virkelighed din? Og hvis ikke, hvad er det bedste, der kan ske, hvis du tør udfordre dig selv og træde ud af din komfortzone?

.